消費カロリーの高い運動は? ダイエットに良い5つの定番+1

食べるのが大好きで、食事制限ダイエットは無理! だから運動でダイエットをしようと思う 分かります 私もそうでした 運動ダイエットは、筋肉と脂肪の割合を変える、ことに向いていると思います つまり体脂肪率を減らすことが目的で...

【15kg減量して分かったこと】標準体重を目指すなら、運動より食事制限ダイエットが良い!

私、体重のピークは大学卒業時と比較して20kg以上太っていました -デブでした(過去形) 現在は大学卒業時と比較して5g太っています つまり15kgダイエットしました ダイエットをして、BMIが28.3から23.7になり...